Yoga Therapie

Qu’est-ce que la Yoga Therapie exactement ?

la Yogatherapie, est une branche moderne du Yoga qui est appliquée aux personnes ayant des problèmes spécifiques de santé physique et/ou mentale. Elle utilise les techniques du yoga couplées à des connaissances médicales dans le but de prévenir, soulager ou de traiter des problèmes de santé en complémentarité aux traitements allopathiques, ou autres traitements en médecines alternatives.

Aux Etats-Unis, au Canada, en Angleterre, en Australie et dans quelques pays d’Asie, le yoga a fait son entrée dans des hôpitaux et centres de soins. Il est alors souvent intégré aux “supportive care“, ces « soins de support » accompagnant le patient dans le traitement de sa maladie.

En France, c’est depuis 2012 que le yoga a été est introduit dans les hôpitaux, essentiellement en Ile-de-France : hôpital d’Eaubonne (Val-d’Oise), hôpital Saint-Louis (Paris, Xe), hôpital de la Pitié-Salpêtrière (Paris XIIIe) .

Pour vous aider à bien différencier un cours de yoga et une consultation de yoga thérapie, voici 4 principales différences entre ces deux pratiques.

1- Cours de Yoga Vs. Consultation de Yoga Therapie

Un cours de yoga peut être collectif ou individuel et il est généralement construit sur un système de références classiques en fonction du type de yoga proposé (Yin, Ashtanga, Vinyasa, Hatha etc). C est une démarche générale de bien-être.

Une consultation de yoga thérapie est individuelle, elle est construite dans le but de résoudre un probleme de santé récurrent ou chronique. C’est davantage un souhait de guérison, une démarche de soin qui pousse à la consultation.

2 – Approche Générale technique Vs. Approche Ciblée sur la cause

Le cours de yoga en collectif travaille la technique et propose un enchainement de postures et de respirations vouées à améliorer le bien-être général.

En yoga thérapie, le thérapeute adapte chaque outil de yoga au patient , à ses besoins personnels dans l’objectif de soin. Ainsi par exemple, les postures et techniques de respiration sont donc appréhendées et mises en pratique avec un regard personnalisé et plus médical. C’est une approche ciblée sur symptômes et les causes qui se construit au fil des séances.

3 – Professeur de Yoga Vs. Yoga Thérapeute

Un professeur de Yoga est généralement diplômé d’au minimum 200 heures de formation en France ou à l’étranger délivré par l’une des écoles reconnus par Yoga Alliance® ou d’autres organismes indépendants. Sa formation détermine le style de yoga qu’il pourra enseigner avec sa propre singularité.

Un yoga thérapeute est un professeur de yoga expérimenté ou une personne issue du milieu médical qui a complété sa formation avec un diplôme de yoga thérapie  en France ( Institut de Yoga Therapie du Dr Coudron) ou à l ‘étranger dans d’une école agréée auprès de l’ IAYT ( l’organisation Internationale des Yoga Thérapeutes).  Ce diplôme permet d’exercer dans certains hôpitaux ouverts aux thérapies holistiques ou en indépendant en cabinet.

 

4 – Autonomie Vs. Accompagnement et Engagement

Dans un cours de yoga classique, le cours se termine à la fin de la séance et il n y a pas de suivi personnalisé du professeur avec les élèves.

A la fin de la sance de yoga therapie, le yoga thérapeute est à même de vous prescrire des ordonnances de yoga thérapie. Celles-ci ont une approche intégrale et peuvent comporter la prescription de différentes choses. Cela peut être des compléments alimentaires pour des carences éventuelles ou bien la pratique de postures (asanas) et des exercices de respirations (pranayama) à faire pour les prochaines séances. Il y a un vrai accompagnement et une relation de coaching avec le patient .

Le yoga comme méthode holistique d’auto-régulation physiologique et psychologique prend tout son sens en yoga thérapie, elle nous responsabilise en nous invitant à s’approprier notre corps pour passer d’un corps objet à un corps sujet, et ainsi devenir acteur de notre propre santé.

 

Les bénéfices de la Yoga Thérapie

La Yoga Thérapie est efficace pour les problèmes liés:
– au stress: fatigue chronique, migraine, insomnie, anxieté, dépression…
– aux douleurs en général et celles du dos: scoliose, sciatique, lombalgie…
– aux douleurs du cou, des hanches, des genoux, la fibromalgie…
– aux articulations: arthrite, arthrose, ostéoporose,…
– au coeur: hypertension, palpitations, problèmes veineux,…
– à la digestion: constipation, hernie, ulcère, diabète,…
– à la respiration: asthme, rhinite, sinusite, bronchite…
– aux maladies chroniques: diabète, sclérose en plaques, cancer,… comme soutien
– aux hormones: problèmes de menstruation, ménopause…

 

Comment se déroule une séance ? 

1- Pré-séance : je vous enverrai un questionnaire détaillé à remplir sur votre santé, vos antécédents médicaux, vos préoccupations en matière de santé, votre nutrition et vos habitudes de vie.

2- La première séance de 90 minutes:

  • discussion sur le recueil d’information, sur vos besoins spécifiques et sur votre motivation.
  • procéder à une évaluation posturale complète
  • procéder à une évaluation de votre respiration

3- La séance de suivi de 60 minutes :

  • Suite à l’évaluation initiale, la séance de suivi peut comprendre l’un des éléments suivants: mouvements spécifiques et modifications du mouvement structuré, correction posturale, perception / modification de la respiration et techniques de méditation. Celles-ci seront combinées avec votre participation de manière à créer un plan individualisé pour répondre à vos besoins spécifiques et qui facilitera votre parcours vers une amélioration de votre santé
  • vous serez invité à emporter cette pratique chez vous pour décider si vous pensez que ce type de pratique thérapeutique sera utile pour votre processus de guérison et si vous souhaitez intégrer la Yoga thérapie à votre processus de guérison.

4- Les sessions suivantes :

Si vous décidez de continuer,  la session commence par la pratique qui vous a été donnée. Ensemble, nous évaluons vos progrès et si nécessaire, nous peaufinons la pratique, avançons des aspects pour favoriser votre guérison et modifions / supprimons tout ce qui semble contre-productif. En d’autres termes, nous parcourons la pratique et y apportons des modifications pour la rendre plus efficace . De cette manière, votre yoga thérapie évoluera à mesure qu’elle approfondit votre processus de guérison .