Le souffle et la maîtrise de nos pensées

En retard, en retard !! Comme le lapin d'Alice aux pays des merveilles je suis en retard dans la parution de mes articles. Les pensées se bousculent et se tamponnent, entraînant ainsi mon souffle dans leurs tourbillons bruyants. Heureusement,  je connais un remède (quasi) magique pour retrouver calme et sérénité : LA RESPIRATION ! Christian … Lire la suite de Le souffle et la maîtrise de nos pensées

Pranayama exercices: La respiration Alternée et la respiration de l’Océan

  1- NADI SHODHANA ou la Respiration Alternée Asseyez-vous dans une position confortable, un minimum d'effort pour garder le dos droit. Commencez par plusieurs respirations lentes: inspirez profondément par le nez et expirez lentement par la bouche en lâchant toutes les tensions. Puis poser l'index et le majeur sur la partie entre les sourcils ( … Lire la suite de Pranayama exercices: La respiration Alternée et la respiration de l’Océan