Proprioception et Interoception: la pleine conscience dans le corps

Notre cerveau distingue 3 niveaux de sensibilités qui sont les suivantes: Sensibilité extéroceptive : designe la sensibilité à tous les stimulus concernant l'extérieur de l'organisme par l'intermédiaire des cinq sens ((vue, ouïe, odorat, goût, toucher) . Elle traite de la question: «Que se passe-t-il autour de moi?» Sensibilité proprioceptive : désigne la perception, consciente ou non, … Lire la suite de Proprioception et Interoception: la pleine conscience dans le corps

Prendre les Résolutions de début d’année

Pour la plupart d'entre nous, le début d'une nouvelle année est un temps propice pour pratiquer le rituel des Bonnes Résolutions. C’est une coutume qui remonterait à l'époque babylonienne. On dit que Jules César a commencé la tradition en prenant des résolutions le 1er janvier afin d'honorer le dieu mythique romain Janus, dont les deux … Lire la suite de Prendre les Résolutions de début d’année

2020: Une Belle Année de Bonne Santé et de Joie !

2020 nous y voilà, une année s'achève, et déjà presque une décennie aussi. En Yogatherapie on parle beaucoup de santé.  Que cette nouvelle année vous offre UNE BONNE SANTE, de LA JOIE et un SOURIRE INTERIEUR, qu'elle vous offre LE MEILLEUR ( rien que ça !) pour vos chemins de vie. Namasté- Prenez bien soin … Lire la suite de 2020: Une Belle Année de Bonne Santé et de Joie !

2019 Nous y voilà !

  La période du solstice d'hiver est une période où la nature est au repos. Elle nous invite à ralentir, et de permettre à notre corps, à notre coeur et à nos pensées de se reposer. Avec ses courtes journées et ses longues nuits, elle nous offre la possibilité de chercher sa flamme intérieure pour remplacer la … Lire la suite de 2019 Nous y voilà !

Namasté

Namaste salutation @shutterstock Vous qui pratiquez régulièrement le yoga, êtes certainement accoutumés à l'emploi de mots plus ou moins exotiques qui vous sont venus aux oreilles: namaskara, asana, pranayama, shanti, mundra,etc, pour les plus connus et plus simple en prononciation. Parmi tous ces mots, il se trouve un que j'affectionne tout particulièrement: c' est Namasté. … Lire la suite de Namasté

4 Techniques simples pour calmer votre mental

Vous arrive t-il de  ressentir que vos pensées, vos idées s'agitent et allourdissent votre tête, tels des enfants bruyants et attroupés devant la grille de l'école, se bousculant pour sortir ? Ou bien peut-être, avez vous parfois conscience de certaines idées parasites qui même chassées à coup de "je ne veux plus y penser !" reviennent … Lire la suite de 4 Techniques simples pour calmer votre mental

Reprise des cours le 11 Septembre 2018

  Septembre et l'automne sont toujours propices à récolter, à remercier , à prendre soin de soi et à initier peut-être de nouvelles activités ou habitudes saines dans sa vie. Le yoga est une philosophie de vie qui peut transformer notre quotidien. Apprendre à se reconnecter avec soi, à être en paix avec soi et le monde, à s’éveiller sur … Lire la suite de Reprise des cours le 11 Septembre 2018

Le souffle et la maîtrise de nos pensées

En retard, en retard !! Comme le lapin d'Alice aux pays des merveilles je suis en retard dans la parution de mes articles. Les pensées se bousculent et se tamponnent, entraînant ainsi mon souffle dans leurs tourbillons bruyants. Heureusement,  je connais un remède (quasi) magique pour retrouver calme et sérénité : LA RESPIRATION ! Christian … Lire la suite de Le souffle et la maîtrise de nos pensées

Pranayama exercices: La respiration Alternée et la respiration de l’Océan

  1- NADI SHODHANA ou la Respiration Alternée Asseyez-vous dans une position confortable, un minimum d'effort pour garder le dos droit. Commencez par plusieurs respirations lentes: inspirez profondément par le nez et expirez lentement par la bouche en lâchant toutes les tensions. Puis poser l'index et le majeur sur la partie entre les sourcils ( … Lire la suite de Pranayama exercices: La respiration Alternée et la respiration de l’Océan