Ajna chakra, aussi appelé le “3ème oeil” est le 6ème chakra en remontant le long de la colonne vertébrale. C’est le siège des perceptions, nous amenant sur le chemin de l’éveil spirituel. Il est représenté par un lotus à deux pétales.
Emplacement de Ajna chakra
Ajna est située au niveau du 3ème œil, entre les sourcils sur le front, dans la partie centrale du cerveau. Ce chakra est associé à l’hypophyse, notamment responsable de l'homéostasie (équilibre) dans le corps. Il est également en lien avec les yeux et la vision.
Les actions de Ajna chakra
donne une bonne capacité de concentration
permet le discernement
développe l’intuition
augmente les perceptions
développement des capacités extra-sensorielles
Harmoniser Ajna chakra
Couleur : Bleu nuit
Élément : les 5 éléments (terre, eau, feu, air et éther) sont associés aux premiers chakras. Ajna est au delà des éléments et en même temps les contient tous.
Mantra : OM
Affirmations : Mon esprit est calme et clair. Je manifeste ma vision. Je perçois la réalité telle qu’elle est. J’ai confiance en mon intuition.
Pierres : Lapis lazuli, Sodalite, Cyanite
Plantes et huiles essentielles : hélichryse, sauge, menthe poivrée, épinette
Quels sont les signes de Ajna équilibré ?
Lorsque Ajna est en équilibre, on se sent calme, bien installé dans l’instant présent. N'étant alors plus dans l’agitation mentale, on est disponible aux perceptions et aux intuitions. Nos visions extérieure par nos sens et intérieure par notre intuition deviennent claires, permettant de se libérer de croyances et de certitudes. Ajna équilibré permet de se désidentifier de l’ego et des histoires qu’il raconte. C’est dans ce chakra que l’on transcende le mental compulsif pour laisser la place à la clairvoyance.
Quels sont les signes de Ajna déséquilibré ?
Si Ajna est sur-actif
Quand ce chakra draine trop d'énergie, on a tendance à l’arrogance et à prendre ses idées comme les seules valables. Cet attachement aux dogmes est décrit par les yogis comme “maya” : l’illusion. On ne voit pas la réalité telle qu’elle est mais telle qu’on la veut.
Sur le plan physique, des migraines peuvent survenir tout comme des troubles de la vision.
Si Ajna est sous-actif
Quand Ajna est sous-actif, on peut se sentir confus et être également déconnecté de la réalité. L’étroitesse d’esprit de ce déséquilibre alimente les illusions (maya).
Comment équilibrer Ajna ?
Par le yoga
Lorsque l’on arrive dans le 6ème et le 7ème chakra, l'enchaînement des postures laisse place à plus de lenteur et d’immobilité. Pour calmer Ajna, on va favoriser les postures permettant de poser le front au sol comme Balasana, Anahata ou le papillon en flexion avant. Les inversions, comme la chandelle et sirsasana, vont permettent d’équilibrer ce chakra. Vous pouvez également utiliser un hamac (yoga aérien) pour pouvoir rester plus longtemps dans les inversions sans oublier de revenir au sol en fin de séance soit avec savasana soit avec une assise méditative.
Par la méditation
Dharana, la concentration en un point favorise l’équilibre d’Ajna. Vous pouvez focaliser votre attention sur le 3ème œil durant plusieurs minutes, répéter intérieurement l’une des affirmations positives citées plus haut, pratiquer la méditation japa avec le son OM, ou encore visualiser la couleur bleue.
Tratack est également un exercice intéressant pour développer Ajna : il s’agit de fixer la flamme d’une bougie placée sur la ligne des yeux à environ 50 cm et sans cligner des yeux. Si une pensée survient, revenez à la flamme. Puis souffler la bougie et fermer les yeux et observer la durée de la persistance de l’image de la flamme dans votre esprit.
Par le pranayama
Ajna chakra est énergétiquement très important car Ida et Pingala, les deux nadis principaux, s’y rejoignent pour se fondre dans la Sushumna, le canal principal de l’éveil spirituel. Nadi Shodana est un pranayama essentiel pour les yogis car il permet de purifier Ida et Pingala. Un cycle de Nadi Shodana correspond à une inspiration par la narine gauche, expiration par la narine droite, inspiration à droite et expiration à gauche. Il s’agit de boucher avec les doigts l’autre narine durant la respiration alternée. Les yogis plus avancés peuvent ajouter des rétentions et/ou des comptes comme 4 temps à l’inspire et 8 à l’expire. Cet exercice peut être fait à n’importe quel moment de la journée et apporte le calme intérieur, notamment en équilibrant aussi le système nerveux sympathique et parasympathique.
Au quotidien
On a déjà vu dans le 5ème chakra que nos paroles peuvent matérialiser notre réalité. C’est tout aussi vrai avec nos pensées qui sont puissantes et influencent nos vies. Il est donc primordial de rester vigilant au flow de nos pensées, à bien les considérer comme le fruit de l’activité du mental et non comme la réalité absolue, à ré-éduquer les pensées automatique alimentant des schémas obsolètes dans ce niveau de conscience d’Ajna.
Tenir un carnet des rêves, tirer des oracles ou des tarots permettent aussi de développer son intuition et sa clairvoyance.
Du côté de l’alimentation, on peut privilégier des aliments riches en oméga 3 comme les oléagineux, le poisson, les huiles (olive, colza, lin, chanvre), l’avocat. L’alcool et la nourriture trop riche plombent l’énergie d’Ajna et sont à éviter.
Dans le 5ème chakra on commence à s’ouvrir à la vibration par le son. Dans ce 6ème chakra, la vibration monte en fréquence, la spiritualité prend sens, elle est pleinement perçue et le subtil se révèle. Alors la conscience éveillée dans Ajna met fin à la dualité et à l’illusion.