Pranayama exercices: La respiration Alternée et la respiration de l’Océan

  1- NADI SHODHANA ou la Respiration Alternée Asseyez-vous dans une position confortable, un minimum d'effort pour garder le dos droit. Commencez par plusieurs respirations lentes: inspirez profondément par le nez et expirez lentement par la bouche en lâchant toutes les tensions. Puis poser l'index et le majeur sur la partie entre les sourcils ( … Lire la suite de Pranayama exercices: La respiration Alternée et la respiration de l’Océan